Fühlen Sie sich zunehmend erschöpft? Mutlos? Depressiv oder gar ausgebrannt?
Dann sorgen Sie für eine stabile Gesundheit über die Methode des Erfahrbaren Atems! Oft wird uns erst bewusst, dass wir Hilfe suchen sollten, wenn wir nur noch selten Wohlgefühl und Freude empfinden. Morgens fällt das Aufstehen schwer, wir schleppen uns durch den Tag und finden auch nachts keine Ruhe und Erholung. Neben weiteren Methoden ist Ihr Atem der schnellste und unmittelbarste Weg, Ihr Leben wieder in die Balance zu bringen, denn jede Sekunde bietet er Ihnen die Chance, ganzheitlich wieder Energie zu schöpfen und ein stabiles Immunsystem aufzubauen.

· Lernen Sie, auch inmitten von Anforderungen in Ihrer „Mitte“ zu bleiben
· Entwickeln Sie ein vertieftes Empfindungsbewusstsein
· Bekommen Sie wieder ein Gespür für die (Warn-) Signale Ihres Körpers!
· Erfahren Sie, wie wieder Leichtigkeit, Freude und Wohlgefühl aufkeimen!

Für die praktischen Übungen kann der Balkon des Seminarraumes genutzt werden.

Uhrzeit: 15:00 - 19:00 Uhr

Ort: Villa Mittelhof, 2.OG., Königstr. 42-43, 14163 Berlin

Anmeldung und Info: selbsthilfe@mittalhof.org I www.mittelhof.org I 80 19 75-14

 

Mit Stimm- und Sprechübungen und  Übungsweisen aus der Vokalraumarbeit mit dem Erfahrbaren Atem

Sicher mussten und müssen Sie in diesen besonderen Monaten in der direkten Kommunikation mit Maske mehr als sonst um eine Wiederholung des Gesagten bitten. Das Sprechen durch die Maske fordert uns heraus, deutlicher zu artikulieren und unsere Lautstärke zu erhöhen. Darüber hinaus ist es vielfach schwierig, insbesondere  mit Maske genug Luft zu bekommen und ausreichend durchzuatmen.

In diesem Seminar geht es nicht nur um lautes, deutliches und verständliches Sprechen, sondern auch darum, wie wir mit unserem Atemfluss so ökonomisch umgehen, dass das Sprechen nicht anstrengend ist, sondern ganz im Gegenteil zu einem angenehmen Wohlgefühl im Körper führt. Dadurch hebt sich unsere Stimmung, unser Gestimmtsein, was sich wiederum unweigerlich auf unser Gegenüber überträgt.

Über einfache Übungen lernen Sie, die Gesamtheit von Atem, Stimme und Sprechen als persönliche Ausweitung  Ihrer Wahrnehmung,  ja sogar Ihres gesamten Lebensgefühls im Sinne einer authentischen Persönlichkeitsentwicklung zu erleben.

Uhrzeit: 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr und 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Ort: Ilse-Middendorf-Institut

Seminargebühren:  € 195,00 + 19 % MwSt. inkl. Pausengetränke und Snacks.

Bitte dicke Socken mitbringen und lockere Kleidung anziehen oder mitbringen!

 

Der Erfahrbare Atem ist keine Atemtechnik, sondern es wird die natürliche Atembewegung beobachtet, ohne sie über Wille oder Einsatz zu beeinflussen.

Dadurch werden sich die Übenden ihrer individuellen Atembewegung bewusster. Über Dehnungen, Druckpunkte, Vokalatemübungen und Bewegungen aus dem Atem lernen sie, sich von Verspannungen zu befreien und in psycho-physischer Balance zu bleiben.

Sie entwickeln ein intensiviertes Körper- und Empfindungsbewusstsein und lernen sich selbst besser kennen. Die Übungen können unmittelbar in den täglichen Arbeitsalltag umgesetzt werden.

 

Ort: Verband Physikalische Therapie

An der Alster 26
20099 Hamburg

Info und Anmeldung:

Verband Physikalische Therapie

Tel: 040 / 24 55 90

Mail: schnoor@vtp-hh-sh.de

Ziele:

• Grundlagen erfolgreicher Gesprächsführung, insbesondere bei Beschwerden und Konflikten
• Einfluss der eigenen Einstellung sowie persönlicher Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster auf den Verlauf von schwierigen Gesprächen erkennen
• Über Übungen und Praxisbeispiele auf heikle Gespräche und schwierige Situationen erfolgreich vorbereiten
• praxiserprobte Methoden und Werkzeuge sowie Tipps für gezieltes Einsetzen in Ihrem Alltag
• Ihr Gegenüber schnell einschätzen und dementsprechend (re-)agieren

Inhalte:

• Kommunikationsgrundlagen und Konfliktmechanismen
• Kundenarten und Kundentypenbesser kennen- und einschätzen
• (non-) verbales Verhalten bei Beschwerden und Reklamationen
• Probleme konstruktiv lösen
• konstruktive und destruktive Formulierungen bei sich und anderen wahrnehmen
• De-Eskalierendes Verhalten und passende Formulierungen, live und am Telefon
• Einfluss der eigenen Einstellung und Wahrnehmungs-/ Verhaltensmuster auf den Gesprächsverlauf
• Übungsbeispiele aus der Praxis

Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr

Ort: Chemnitz

Veranstalter: Weiterbildungszentrum ADMEDIA

Weitere Informationen und Anmeldung unter: info@weiterbildungszentrum.de oder  0371 / 43254-66

Wenn Führungskräfte und Mitarbeitende an gesundheitlichen Problemen leiden, kranken Unternehmen an Fehlzeiten, Folgekosten und ungenutzten Mitarbeiterleistungspotenzialen. Leistungsfähige Mitarbeitende sind eine entscheidende Voraussetzung für wirtschaftlichen Unternehmenserfolg. Gefragt sind Führungskräfte in ihrer Vorbildfunktion als „Gesundheits-Coach“ zur Verwirklichung eines positiven Gesundheitsverhaltens.

Ziele:

• Sensibilität für das Thema Gesundheitsmanagement wecken und stärken
• Reflexion von eigenem Gesundheitsverhalten hinsichtlich einer gelungenen WorkLife- Balance
• Stärkung einer Vorbildfunktion: die Wirkung auf Mitarbeiter besser erkennen und damit bewusst und konstruktiv umgehen
• Steigerung der Wahrnehmung der Mitarbeiterbedürfnisse - auch hinsichtlich physischer und psychischer Fehlbelastung sowie Vermeidungsmaßnahmen
• Grundwissen über Stressquellen, Auswirkungen und Ressourcenmanagement
• Unternehmensinterne Möglichkeiten der Umsetzung von gesundheitsstabilisierenden Maßnahmen

Inhalte:

• Führungskultur und Gesundheit: z.B.Arbeits- und Lebenszufriedenheit; Achtsamkeitsmanagement.
• Persönliche Faktoren: z.B.Leistungsanforderung contra Verständnis? Entspannungs- und Vitalisierungsmethoden.
• Belastungsreaktionen und Wege zur Stressreduktion: z.B.Dis- und Eu-Stress; 8 Grundlagen gesunder Lebensführung; Burnout-Symptome; Resilienz.
• Mitarbeitergespräche und Interventionsstrategien: z.B.hierarchie-übergreifende Diskussions- uns konstruktive Feedbackkultur; Motivation und Selbststeuerung aktivieren; klare Zielvorgaben aufstellen; Prävention und Begleitung bei Problemen und Konflikten.

Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr

Ort: Chemnitz

Veranstalter: Weiterbildungszentrum ADMEDIA

Weitere Informationen und Anmeldung unter: info@weiterbildungszentrum.de oder  0371 / 43254-66

Mit Übungen aus dem Erfahrbaren Atem inklusive Geruchstraining

Jede Infektion hinterlässt mehr oder weniger unangenehme Nachwirkungen. Mittlerweile ist uns bekannt, dass insbesondere Erkrankungen mit Covid-19 lang andauernde physische und psychische Spuren aufzeigen können. So schwindet vielfach der Geruchs- und Geschmackssinn. Da Atem, Geruchssinn und Bewusstsein miteinander korrelieren, erleben Sie in diesem Seminar durch ein spezielles Geruchstraining, Ihren (beeinträchtigten) Geruchs- und Geschmackssinn zu schärfen. Auch wenn Sie nicht erkrankt sein sollten, erfahren Sie hierdurch eine erhebliche Steigerung Ihrer Lebensqualität.

Uhrzeit: 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr und 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Ort: Ilse-Middendorf-Institut

Seminargebühren:  € 195,00 + 19 % MwSt. inkl. Pausengetränke und Snacks.

Bitte dicke Socken mitbringen und lockere Kleidung anziehen oder mitbringen!

 

Kurszeiten:

Fr.: 17:00 - 20:00 Uhr
Sa.: 9:00 - 12:30 Uhr und 15:30 - 18:00 Uhr
So.: 9:00 - 12:00 Uhr

Kosten: 215,- EUR (inkl. 19% MwSt.)

Ort:

Ilse-Middendorf-Institute für den Erfahrbaren Atem®
Postweg 23; 64760 Oberzent- Falken-Gesäß

Info und Anmeldung bitte über die Website:

Ilse-Middendorf-Institute

 

 

Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr

Ort: Chemnitz

Veranstalter: Weiterbildungszentrum ADMEDIA

Weitere Informationen und Anmeldung unter: info@weiterbildungszentrum.de oder  0371 / 43254-66

Mit Übungen aus dem Erfahrbaren Atem inklusive Geruchstraining

Jede Infektion hinterlässt mehr oder weniger unangenehme Nachwirkungen. Mittlerweile ist uns bekannt, dass insbesondere Erkrankungen mit Covid-19 lang andauernde physische und psychische Spuren aufzeigen können. So schwindet vielfach der Geruchs- und Geschmackssinn. Da Atem, Geruchssinn und Bewusstsein miteinander korrelieren, erleben Sie in diesem Seminar durch ein spezielles Geruchstraining, Ihren (beeinträchtigten) Geruchs- und Geschmackssinn zu schärfen. Auch wenn Sie nicht erkrankt sein sollten, erfahren Sie hierdurch eine erhebliche Steigerung Ihrer Lebensqualität.

Uhrzeit: 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr und 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Ort: Ilse-Middendorf-Institut

Seminargebühren:  € 195,00 + 19 % MwSt. inkl. Pausengetränke und Snacks.

Bitte dicke Socken mitbringen und lockere Kleidung anziehen oder mitbringen!

 

In der heutigen Berufswelt mit ständig wachsenden Herausforderungen einer beschleunigten, vernetzten Kommunikationskultur wird es immer schwieriger, den ganzen Tag hinweg Energie zu bewahren und die nötige Konzentrationskraft zu entwickeln. Abends fällt es oft nicht leicht, die Probleme des Tages loszulassen und Entspannung zu finden. Ein zügiges Ein- und erholsames Durchschlafen wird vielfach durch rotierende Gedanken verhindert. Infolge dessen leiden nicht nur Gesundheit, sondern letztlich auch berufliche Kompetenz und Akzeptanz.

Ziele:

• entwickeln Fähigkeiten zur besseren Bewältigung von Belastungssituationen
• erfahren, wie Sie den alltäglichen Stress mit Menschen und Dingen besser managen, indem Sie auch für sich selbst sorgen
• lernen, über körperliche und mentale Trainingsmethoden inmitten der alltäglichen Anforderungsspirale „Minipausen“ einzubauen
• erhalten praktische Tipps, Ihre beruflichen und privaten Anforderungen besser auszubalancieren
• nutzen Ihre Arbeits- und Lebenszeit effizienter und gestalten (Kunden-) kontakte erfolgreicher
• gewinnen an Gelassenheit, Wohlgefühl und positiver Ausstrahlung und steigern Ihre Lebensqualität 

Inhalt:

• Auswirkungen von Dis- und Eu-Stress: physiologisch, psychologisch und mental
• Erschließen von Energiequellen und Ressourcen: körperlich, geistig, psychisch, sozial
• Den Einfluss körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln bewusst wahrnehmen
• Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit: körperliche und geistige Flexibilität sowie Konzentrationskraft und Kreativität
• ruhiges und gelassenes (Re-)agieren: Tipps bei Ärger, Ungeduld oder Ängsten
• kurz - und langfristige Entspannung und Vitalisierung, loslassen und abschalten
• mit kurzfristigen Herausforderungen und Zeitdruck sicher und gelassen umgehen
• Selbsterfahrung und Selbstregulation: die Stressspirale, Antreiber und Erlauber, Erhöhung der Widerstandskraft

Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr

Ort: Chemnitz

Veranstalter: Weiterbildungszentrum ADMEDIA

Weitere Informationen und Anmeldung unter: info@weiterbildungszentrum.de oder  0371 / 43254-66

Steuerung des Eindrucks auf andere, Verfeinerung von Körperhaltung, Mimik, Gestik und Einsatz der Stimme, im ständigen „Dialog mit sich selbst“ bleiben, der authentische Auftritt, überzeugende Wirkung beim Gegenüber hinterlassen

Die Kunst der gekonnten Selbstdarstellung – zunehmend als Impression Management bezeichnet - ist heutzutage ein besonders aktuelles Thema. Speziell in geschäftlichen Kontakten gilt eine gelungene Selbstpräsentation als unabdingbar, ob live, am Telefon oder in Videokonferenzen. Sich selbst präsent zu fühlen, und somit auch von anderen als „anwesend“ empfunden zu werden, darf nicht dem Zufall überlassen sein. Die Teilnehmer/-innen erhalten anschauliche Tipps zu Auftreten, Wirkung und Optik sowie zur intraindividuellen Selbstorganisation in Präsentationssituationen aller Art. Praxishinweise zu Präsentationstechniken und Abgrenzungsmöglichkeiten in Stresssituationen runden die Schulung zur bewussten Körperkommunikation ab.

Ort: Bielefeld

Veranstalter:  IHK-Akademie

Weitere Informationen und Anmeldung unter: uwe.lammersmann@ihk-akademie.de oder 0521 554-139  

Ein Stressbewältigungsseminar – nach der Methode „Körperbewusste Kommunikation nach Veronika Langguth®

Der Begriff des „Burnout“ hat sich zunehmend zu einem Modewort entwickelt. Doch woran erkennen Sie eigentlich, ob Sie nicht bereits kurz vor dem völligen Ausgebrannt-sein stehen? Denn es trifft in der Regel höchst motivierte, engagierte Menschen, und im Zuge der täglichen unmerklich überhand nehmenden Herausforderungen achten wir häufig nicht auf die frühen Signale, die sich weit vor dem „richtigen“ endgültigen Burnout ankündigen: die 12 Stufen bis hin zum Burnout!

Ziele: In diesem Seminar lernen Sie, wie

• und woran Sie die ersten Anzeichen für Burn- out erkennen können
• Sie rechtzeitig vielfältige Ressourcen entwickeln, um einem weiteren Fortschreiten der Stress-Symptome mit allen abträglichen Auswirkungen entgegenzutreten
• und mit welchen Mitteln Sie die Notbremse ziehen können, wenn Sie sich bereits in fortgeschrittenen Stadien der Stressspirale befinden
• Sie über körperliche und mentale Methoden inmitten der alltäglichen Anforderungsspirale „Minipausen“ einbauen
• Sie Ihre beruflichen und privaten Anforderungen besser ausbalancieren
• Sie letztlich an Gelassenheit, Wohlgefühl und positiver Ausstrahlung gewinnen und somit Lebensqualität und Lebensfreude steigern

Inhalte:

• Die ersten drei Stufen, der Normalbereich: Freude, Motivation und Engagement
• Die 4. bis 6. Stufe, der Verlust an Selbstkontrolle: Lassen Sie sich Feedbacks geben!
• Die 7. bis 9. Stufe, der Verlust an Unterscheidungsvermögen: jetzt wird es gefährlich und Hilfe von außen ist gefragt
• Die 10. bis 12. Stufe, nichts geht mehr: der Notfallkoffer!

Und:

• Den Einfluss körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln bewusst wahrnehmen
• Erschließen von Energiequellen und Ressourcen: körperlich, geistig, psychisch, sozial
• Dis- und Eu-Stress: kurz- und langfristige Stressbewältigung
• Selbstsicheres und gelassenes (Re-)agieren und Grenzen setzen bei Zeitdruck, Ärger, Ängsten oder Ungeduld
• Atem- und mentale Übungen zum Loslassen und Abschalten, zur Entspannung und Vitalisierung sowie zur Erhöhung der allgemeinen Widerstandskraft
• Praxisbeispiele und Aktionsplan

Zielgruppe: Alle, die eine praktische Anleitung erhalten möchten, um über gekonntes Selbstmanagement Stress-Situationen besser zu bewältigen und so letztlich rechtzeitig einem Burn-out entgegenzusteuern

Uhrzeit: 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr und 14:30 Uhr bis 17:30 Uhr

Ort: Ilse-Middendorf-Institut

Seminargebühren:  € 195,00 + 19 % MwSt. inkl. Pausengetränke und Snacks.

Bitte dicke Socken mitbringen und lockere Kleidung anziehen oder mitbringen!