25.11. – 26.11. Berlin: „Macht Digitalisierung krank? DigitalisierungsResilienz über den Erfahrbaren Atem sowie gesunder, salutogener Lebensführung“
Digitale Medien sind allgegenwärtig und beeinflussen unseren Alltag massiv. Wir haben uns bereits so sehr an den Gebrauch von Computer, Mobilgeräten oder digitalen Netzwerken etc. gewöhnt, dass uns das gar nicht mehr groß auffällt. Der Mensch hat sich den digitalen Techniken angepasst, doch sie drohen ihn zu überrollen bzw. wie sind bereits mittendrin: die physischen und psychischen Erkrankungen steigen stetig an. Atemlose Zeit?
Frage Dich selbst einmal: Wie kann ich von digitalen Medien maximal profitieren, ohne meine Gesundheit zu gefährden?
Zu Beginn des Seminars erörtern wir die Probleme, die ein hoher digitaler Konsum mit sich bringt, wie etwa:
- permanente Erreichbarkeit und Bereitschaft
- dauerhafter digitaler Stresszustand
- Angst, etwas zu verpassen, deshalb die Versuchung, ständig E-Mails, WhatApps etc. abzurufen
- Fehlende Pausen
- Fehlender face-to face-/Augenkontakt, fehlende Nähe/Berührung = soziale Vereinsamung? Anonymisierung der Gesellschaft?
- etc.
Anschließend erarbeiten wir Lösungen für eine salutogene, resiliente Mediennutzung, z.B.
- Selbstfürsorge, digitales Detox
- kurz- und langfristige Stressbewältigung
- Entlastung für den Organismus wie Arbeits- und Bewegungsphasen abwechseln
- von übermäßiger Aktivität/Anspannung zu Lösung/Entspannung und Regeneration kommen
- die 8 Grundlagen salutogener Lebensführung
- etc.
Hierbei stehen Übungen mit den Erfahrbaren Atem im Mittelpunkt.
Ort: Ilse –Middendorf-Institut, Viktoria-Luise-Platz 9, 10777 Berlin-Schöneberg
Termin: 25.11. – 26.11.2023
Zeiten: Sa.: 9:00 – 12:30 und 14:30 – 16:00
So.: 9:00 – 12:30 und 14:00 – 16:00
Seminargebühren: € 229 + 19% MwSt. (inkl. Getränke und Snacks)
Bitte: Anziehen und/oder mitbringen: Bewegungsgünstige Kleidung und leichte Hausschuhe oder dicke Socken!
