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Am 12. 09. von 17.00 – 17.45, Raum: SC3 Speakers Corner: Vortrag von Veronika Langguth:
„Optimale Flexibilität und individuelle und soziale Resilienz in Zeiten der fortschreitenden
Digitalisierung“
Der Berufsalltag einer Einsatzkraft für die Bundeswehr erfordert speziell in Zeiten
zunehmender Komplexität von risikoreichen Krisen- und Gefahrensituationen sowohl
reflektiertes, selbstreguliertes Entscheiden als auch schnelles Reagieren und kurzfristiges
Handeln. Hinzu kommen die Herausforderungen einer zunehmenden digitalisierten Lebens-
und Arbeitswelt. Es wird ein außergewöhnliches gutes Einfühlungsvermögen für Menschen
und Situationen verlangt, verbunden mit überzeugendem und flexiblen Auftreten und
ausgezeichneter Stressresistenz.
Wie bewältigt der Einzelne die unterschiedlichen Herausforderungen? Hier ist eine
realistische Selbsteinschätzung und Selbstregulation gefragt:
- Ist das Wissen der Entstehung von Eu- und Dis-Stressvorgängen hinsichtlich
physiologischer, psychologischer, mentaler und sozialer Ein- und Auswirkung
vorhanden? - Werden eventuell frühzeitige Anzeichen und Symptome von Burn-out übersehen
oder überspielt? - Inwieweit werden innere und äußere Konflikte gesehen und bewältigt?
Es werden erörtert bzw. an praktischen Beispielen dargestellt:
- Unterschiede zwischen Eu- und Dis-Stress
- Ursache, Abbau und Bewältigung von Stress
- Stressbewältigungsstrategien und konstruktive Alternativen für gesteigerte Resiliebekanntnz
- kurz – und langfristige Entspannung und Vitalisierung
Die praktisch umsetzbaren Tipps und Hilfen umfassen:
- mentale Übungsmöglichkeiten, u.a. zur Steigerung der Achtsamkeit,
Konzentrationskraft und Reaktionsfähigkeit - Körper- und Atemübungen aus dem „Erfahrbaren Atem“, u.a. zur Lösung,
Entspannung und Vitalisierung sowie der Erhöhung von Widerstandskraft - Die 8 Faktoren einer gesunden Lebensführung: Gedanken & Gefühle, Atem &
Bewegung, Nahrung & Ernährung, Ruhe & Erholung, Schlaf, Selbstorganisation & - Zielsetzung, soziale Kontakte, Kreativität.
Mehr Infos und Anmeldung zum Kongress unter https://www.hsu-hh.de/ztb/ausbildungskongress23/tagungsprogramm-2023
