27.-29. 05. 2023 Berlin, Pfingstseminar: „Burnout? Vorzeichen beachten! Ein
Stressbewältigungsseminar“ nach der Methode „Körperbewusste Kommunikation nach
Veronika Langguth®“
- Beschreibung: Der Begriff des „Burnout“ hat sich zunehmend zu einem Modewort
entwickelt. Doch woran erkennen Sie eigentlich, ob Sie nicht bereits kurz vor dem völligen
Ausgebranntsein stehen? Es trifft in der Regel höchst motivierte, engagierte Menschen, und
im Zuge der täglichen unmerklich überhand nehmenden Herausforderungen achten wir
häufig nicht auf die frühen Signale, die sich weit vor dem „richtigen“ endgültigen Burnout
ankündigen: die 12 Stufen bis hin zum Burnout!
Ziele: In diesem Seminar lernen Sie, wie - und woran Sie die ersten Anzeichen für Burnout erkennen können
- Sie rechtzeitig vielfältige Ressourcen entwickeln, um einem weiteren Fortschreiten
der Stress-Symptome mit allen abträglichen Auswirkungen entgegenzutreten - Sie die Notbremse ziehen können, wenn Sie sich bereits in fortgeschrittenen Stadien
der Stressspirale befinden - Sie über körperliche und mentale Methoden inmitten der alltäglichen
Anforderungsspirale „Minipausen“ einbauen - Sie Ihre beruflichen und privaten Anforderungen besser ausbalancieren
- Sie letztlich an Gelassenheit, Wohlgefühl und positiver Ausstrahlung gewinnen und
somit Lebensqualität und Lebensfreude steigern
Inhalte:
- Die ersten drei Stufen, der Normalbereich: Freude, Motivation und Engagement
- Die 4. bis 6. Stufe, der Verlust an Selbstkontrolle: Lassen Sie sich Feedbacks geben!
- Die 7. bis 9. Stufe, der Verlust an Unterscheidungsvermögen: jetzt wird es gefährlich
und Hilfe von außen ist gefragt - Die 10. bis 12. Stufe, nichts geht mehr: der Notfallkoffer!
Und:
- Den Einfluss körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln bewusst wahrnehmen
- Erschließen von Energiequellen und Ressourcen: körperlich, geistig, psychisch, sozial
- Dis- und Eu-Stress: kurz- und langfristige Stressbewältigung
- Selbstsicheres und gelassenes (Re-)agieren und Grenzen setzen bei Zeitdruck, Ärger,
Ängsten oder Ungeduld - Atem- und mentale Übungen zum Loslassen und Abschalten, zur Entspannung und
Vitalisierung sowie zur Erhöhung der allgemeinen Widerstandskraft - Praxisbeispiele und Aktionsplan
Zielgruppe: Alle, die eine praktische Anleitung erhalten möchten, um über gekonntes
Selbstmanagement Stress-Situationen besser zu bewältigen und so letztlich rechtzeitig
einem Burnout entgegenzusteuern
Seminarzeiten: Sa.: 17:00 – 20:00 So.: 9:00 – 12:30 und 15:30 – 18:00 Mo.: 9:00 – 12:00
Ort: Ilse –Middendorf-Institut, Viktoria-Luise-Platz 9, 10777 Berlin-Schöneberg
Seminargebühren: € 249 + 19 % MwSt. inkl. Pausengetränke und Snacks
Bitte: dicke Socken und lockere Kleidung mitbringen/anziehen!
