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Termin Informationen:

  • Di
    10
    Nov
    2020
    Mi
    11
    Nov
    2020

    Seminar: Stress und Stressbewältigung mit Schwerpunkt Körper-, Atem- und mentale Übungen

    Chemnitz

    In der heutigen Berufswelt mit ständig wachsenden Herausforderungen einer beschleunigten, vernetzten Kommunikationskultur wird es immer schwieriger, den ganzen Tag hinweg Energie zu bewahren und die nötige Konzentrationskraft zu entwickeln. Abends fällt es oft nicht leicht, die Probleme des Tages loszulassen und Entspannung zu finden. Ein zügiges Ein- und erholsames Durchschlafen wird vielfach durch rotierende Gedanken verhindert. Infolge dessen leiden nicht nur Gesundheit, sondern letztlich auch berufliche Kompetenz und Akzeptanz.

    Ziele:

    Fähigkeiten zur besseren Bewältigung von Belastungssituationen; Stress mit Menschen und Dingen mit Selbstfürsorge managen;über körperliche und mentale Trainingsmethoden inmitten der alltäglichen Anforderungsspirale „Minipausen“ einbauen; WorkLife-Balance; Gelassenheit, Wohlgefühl und Lebensqualität; positive Ausstrahlung.

    Inhalt:

    Dis- und Eu-Stress; Energiequellen und Ressourcen: körperlich, geistig, psychisch, sozial;  Einfluss körperlicher Verfassung auf Denken und Handeln; körperliche und geistige Flexibilität; Konzentrationskraft und Kreativität; ruhiges und gelassenes (Re-) agieren;  Tipps bei Ärger, Ungeduld oder Ängsten; kurz - und langfristige Entspannung und Vitalisierung; besser loslassen und abschalten; die Stressspirale, Erhöhung der Widerstandskraft und Resilienz.

    Uhrzeit: 09:00-17:00 Uhr

    Ort: Chemnitz

    Veranstalter: Weiterbildungszentrum ADMEDIA

    Weitere Informationen und Anmeldung unter: info@weiterbildungszentrum.de oder  0371 / 43254-66

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