Artikel inklusive Interview und aktuellen Übungen von mir aus meinem neuen Buch “Atmen Sie sich gesund” auf Seite 44-46. >> „Tief Luft holen!” – Reformhaus Magazin Ausgabe April 2020
Wie Sie Angst und Panik in Zeiten von Corona bewältigen
Das Virus hat unsere Welt fest im Griff: Angst vor Ansteckung, wirtschaftliche Krise und ein ungewisses Ende bezüglich der persönlichen Einschränkungen. Unser Alltag ist geprägt von unzähligen Fragezeichen, die im schlimmsten Fall in Angst und Panik gipfeln können. Doch womöglich hilft als Widerstand gegen Angst und Unsicherheit nur die innere
Geduld – Eine Tugend mit ungeahnten Möglichkeiten
Können Sie abwarten, ohne nervös oder gar wütend zu werden? Geduldig zu sein, scheint nicht so recht in die heutige Zeit zu passen. Denn Schnelllebigkeit und Selbstoptimierung beherrschen den Alltag. Doch Geduld wird weitgehend unterschätzt, wenn man ihre Vorteile erkennt und sie richtig einzusetzen weiß. Was also wissen Sie über
WDR Expertenrunde
Live-Interview nach dem Rededuell von Peer Steinbrück und Jürgen Rüttgers: Deutung von Körpersprache, Auftreten Wirkung, Mai 2005 Ausschnitt, Dauer ca. 2’07“:
Denkanstoß – Lässt sich das Weihnachtsfest nachhaltig leben?
Weihnachten und die Feiertage sind für viele die schönste Zeit des Jahres – gutes Essen, Zeit mit der Familie und die Möglichkeit, das Ende des Jahres willkommen zu heißen. Doch leider ist das Fest auch eine unfassbare „Konsumorgie“, in der über Nachhaltigkeit viel zu wenig nachgedacht wird. Doch es gibt
Atmen Sie sich gesund: Mit Fingerdruckpunkten den heilsamen Atem aktivieren – Schnelle Hilfe im Alltag – Entspannung durch den Erfahrbaren Atem nach Ilse Middendorf
Iss dich stark – Ernährung beeinflusst intensiv das psychische Wohlbefinden
Dass eine ausgewogene Ernährung für ein gesundes Leben essentiell ist, dürfte bekannt sein – mehr Energie im Alltag und weniger Kilos auf der Waage. Eine gesunde Ernährung kann jedoch noch mehr. Aktuelle Studien zeigen, was wir zu uns nehmen, kann eine entscheidenden Rolle bei unserer psychischen Gesundheit spielen. „Wir können
Happy Job – Wie sinnhafte Arbeit gesund halten kann
Es mag womöglich nach Luxus klingen, aber je sinnhafter unsere Arbeit ist, desto besser hält sie uns physisch und psychisch gesund. Gerade in unserer Wohlstandsgesellschaft muss eine Beschäftigung meistens nicht mehr nur dem Zweck der Existenzerhaltung dienen. Damit hat sie im Umkehrschluss aber auch mehr Kriterien zu erfüllen um langfristig
Resilienztraining – Mit Übung zu mentaler Widerstandskraft und innerer Stärke
Es gibt sie – Menschen, an denen scheinbar jede Belastung oder Stresssituation abzuprallen scheint. Egal wie viel Arbeitsdruck im Büro herrscht oder Ärger im Privatleben droht, sie behalten den kühlen Kopf und lösen alle Anforderungen mit Ruhe und Bravour. Belastende Situationen scheinen sie irgendwie weniger mitzunehmen. Doch was ist das
Stress in der Zukunft 4.0 – Wie die Digitalisierung hilft unsere Resilienz zu trainieren
Das digitale Zeitalter hat viele Bereiche unseres Lebens stark verändert. Insbesondere die Arbeitswelt wird immer stärker und schneller von der Digitalisierung geprägt. Eine große Herausforderung für Unternehmen und Arbeitnehmer. Doch viel zu häufig wird nur von neuen Belastungen gesprochen. Aber hat die digitale Umstellung vielleicht auch ungeahnte Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung